Batidos de Proteína Caseiros / Homemade Protein Shakes


This Fanny (portuguese pseudo celebrity from Reality Show) is really something… It’s time guys let’s go… Homemade Protein Shakes! Whether it’s pre or post workout or even breakfast they come in real handy And they’re tasty as well… You can either use protein supplement or not I’ll give you some alternatives if you don’t have it Ingredients Strawberries Oats Sesame or flax seeds And now for the powder substitutes… Greek yoghurt (light) Or…eggs Put some strawberries first ‘This freakin’ cameraman loves to be in frame…’ Oats Seeds… Just a bit.. Damn this girl is distracting me… Since I have powder protein I’ll use it anyways… I’m using strawberry flavour…if it were chocolate it wouldn’t be as good a combination Now…greek yoghurt It’s gonna taste so good… Let’s go with free farm eggs…less probability of having bacteria like salmonella Besides…raw eggs have a lower digestibility and absorption rate than cooked Some Ice… This is just office stuff, damn it ! oh…found it Want some extra calories? Wanna gain more muscle mass? We’ll put a bit of olive oil… Trust me…it won’t screw the taste…trust me seriously! Let’s mix! Now…when you do this for post workout…take the oats out of the equation You won’t need complex carbs at that point…but rather sugars and protein So good… 6 Strawberries; 50 grams oats; Sesame or Flax Seeds; 4/6 Ice cubes; Protein powder; Greek yoghurt and 1/2 whole eggs. – Ok…you’re gonna say Strawberries and start putting them in…then seeds and you do the same… And only then…you’ll… You know what bro…let’s start from the beginning… Dude! Dude!…

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100 thoughts on “Batidos de Proteína Caseiros / Homemade Protein Shakes

  1. Parabéns pelo excelente trabalho.

    Acho que poderias agora abordar quantas vezes se deve treinar por semana para os melhores resultados, face a hipertrofia, força etc.

    Cumprimentos.

  2. GENTE O QUE INTERESSA SÃO OS TOTAIS DE CALORIAS E MACRO NUTRIENTES POR DIA! O RESTO SÃO TRETAS.

    Oh pah, tu tens um ou outro vídeo que bates na muche, mas este do batido de proteína pra substituir pó de proteína que tem pó de proteína é uma anedota.

  3. Olá e antes de mais obrigado pelo video! Tenho duas questões:
    1º) Então é pressuposto fazer dois batidos, um para o pré-treino (com aveia) e o pós (sem aveia), é?
    2º) Tanto no pré como no pós treino, é suposto acompanhar o batido com alimento (no caso do pré, hidratos, e no caso do pós, proteína) ? Obrigado 

  4. Para quem NÃO TEM PROTEINA EM PÓ, usem leite com chocolate no pós treino (250-300 ml) que é considerado uma das melhores bebidas de recuperação pelo rácio proteinas/ hidratos de carbono que contém. Não têm leite com chocolate? Bebam leite normal e comam uma peça de fruta, o resultado vai ser parecido.

  5. Tao a criticar da gordura, tmb depende do objectivo de cada um, uns gostam ser mega bixos outros defenidos, a gordura tmb é bom para dps ter energia para queimar eheh e sinceramente acho q devemos seguir uma alimentaçao com aquilo q a natureza oferece, pq esses suplementos levam quimicos e mtas coisas que nao sao naturais o que pode derivar  cancros.. é como refrigerantes levam conservantes e mtas outras coisas prejudicais em longo prazo. 

  6. Boas tenho uma questão.
    Em relação aos batidos, aconselhasse a quem quer perder peso a tomar batidos pré treino não com o intuito de ficar 'massudo' mas sim como recuperação mais rápida dos músculos para que não se fique tao dorido no dia a seguir e para que não se perca rendimento? Quando falo em batidos refiro-me a 'whey'
    Obrigado

  7. Não ficaria melhor substituir as Sementes de Linhaça por Soja? Por cada 100g as Sementes de Linhaça tem 21g proteina a Soja tem 50g. Aguardo uma resposta.

  8. Salgueiro onde arranjas akela espécie de garrafa pa pores os batidos?
    Já tive a ver no site da prozis mas eles so mandam se for mais de 10€ :/

  9. Salgueiro, eu tenho usado aveia em todos os meus batidos pós-treino. Normalmente misturo 0,30 litros de iogurte de morango com 3 ou 4 colheres de aveia (eu sei, uma coisa relativamente leve mas vou começar a juntar também 2 claras de ovos) e tenho, durante os 4 meses que estou no ginásio, notado bons resultados.
    Porque não usar aveia depois do treino? Não é rica em proteína?

  10. O risco de salmonela admito que nunca me deixa muito a vontade em comer ovos crus de nenhuma forma :/ secalhar partir para suplementos, porque realmente dos alimentos isso era a melhor opção para proteína.

  11. Ola, muito bom o vídeo. Creio eu que possa utilizar outras frutas em substituição aos morangos! A minha duvida é em relação à Whey Protein: Qualquer pessoa pode/deve tomar? Como posso saber qual o melhor suplemento pra mim?

  12. E ai tudo certo? Faz um video de como a melhor forma e quando devemos tomar o whey protein, tenho algumas duvidas e muitos videos na internet nao esclarecem porra nenhuma!!

  13. Dos suplementos que existem, alguma recomendação para um ectomorfo de 67 kg e 1.77 cm de altura? Tenho dificuldade em "crescer". Comprei pure mass, mas estou em dúvida se total whey não seria melhor… ou até outro suplemento.

  14. é normal o batido não ser muito liquido e estar a trincar o batido por causa das sementes? fiz algo de errado ? acrescentei muita aveia ou sementes ? alguém em dá uma resposta? é que o sabor não sai la muito bom xD

  15. Muito bom. Sem levar a mal vou dar uma sugestão para não haver dúvidas se os ovos tão bons e evitar as "ditas cujas " salmonelas. Antes de colocares os ovos no blender mete os primeiro dentro de uma taça de água fria. Se os ovos vierem acima podes e deves jogá-los fora. Se se mantiverem no fundo a vontade pois não existe perigo algum. Espero que ajude!!!!

  16. Boas grande Salgueiro
    Gostava de colocar uma questão.
    Normalmente não consigo treinar a horas decentes e termino de treinar tarde, a horas de ir para a cama…..
    achas que posso tomar um batido depois de treinar visto ir para a cama a seguir?

  17. Eu preciso necessariamente de seguir uma dieta pra ganhar massa muscular? é que eu não vou engordar nem a comer uma tablete de chocolate branco todos os dias xD

  18. Olá salgueiro! Os teus videos são brutais! Tenho uma questão a cerca dos ingredientes… Podemos substituir o gelo por algo?? E os morangos, pode ser outro tipo de fruta?? Abc

  19. Boa tarde amantes do desporto, boa tarde Salgueiro. Desde já agradeço a dica!
    Li em comentários transactos pessoas a comentar que tomar proteína fica mais barato, sim talvez seja verdade…. Contudo é importante salientar que talvez a maior partes das visualizações sejam jovens e que os papás podem não lhes querer comprar suplementos ( mas os ovos e iogurtes ainda são eles que os pagam ahah ), por outro lado há pessoas, tál como eu, que preferem não tomar suplementos por outras questões….
    Obrigado pela diga, fica delicioso!

  20. Olá Salgueiro , só uma pergunta para ti ou para alguém que me posso responde , achas aconselhável a pessoas com 17 anos tomar proteínas?

  21. Peido-me que nem um senhor!
    Mas mamo sempre o meu batidinho diário.. Uma dose de gainer, aveia, banana, wetabix, e se houver mais alguma coisa lá no armário tb marcha.. Eu sou daqueles que se n come uma refeição perco 2 kilos. Tenho que comer à séria e. Mamar batidos com concentrações de calorias que vos fazia vomitar.

  22. Aiiii ovo cru e azeite no batido fala serio 😂 nao sou capaz 🙄 mas acredito que resulta, prefiro colocar peanut butter no lugar do azeite 😀 as claras dos ovos sou capaz de experimentar um diaaaaa kkk

  23. Opa mto bom…faço uma com batata doce ou mandioca , ovos, amendoim, chocolate em pó e leite…Gostei da sua receita obg..

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